膻中穴 排遣胸中闷气

膻中穴是在我们日常生活中运用比较多的一个重要的穴位，因为它具有理气活血通络、调节神经功能和消化系统功能等功效。

中，是指穴位位于胸腔的中央，膻中穴为心包之所在，喻为心主之宫城，故名膻中。

别名元儿、上气海、元见。

膻中穴位于胸部中心,在两乳头连线的中心处。

《黄帝内经》中提到：“膻中者,臣使之官,喜乐出焉。

”意思是说膻中穴是心包经的令官，如果出现胸闷、心郁的情况，按摩膻中穴这个穴位就可以驱散心中的郁闷之气，让心情变得愉悦。

按揉膻中

当人生闷气的时候，就会感觉有胸中憋闷的情况发生。

气愤使体内生出的多余恶气，这股恶气郁结在胸口，扰乱了机体的正常运行，从而导致人胸中憋闷。

此时，我们要做的就是把心态放平和，同时配合按揉胸口的膻中穴，不仅可驱散憋闷于胸中的怒气，还可以起到理气活血通络的作用，调顺人体正常的气，人的心情也就随之舒畅许多。

按揉膻中，开郁散结

膻中穴位于人体的胸部正中，为八会穴之一，为气之所会，宗气之所聚处，是人体穴位当中的理气要穴，具有宽胸理气、止咳平喘、宣肺化痰、通阳化浊、开郁散结的功效，主要用于治疗胸痹心痛、咳嗽、气喘等症状。

膻中穴是心包经的募穴，心包为心之外卫，心主神明，所以刺激膻中穴还具有安神定惊、清心除烦的作用，用于治疗心悸、心烦等病症。

按揉膻中，乳腺保健康

本穴为气之会，位两乳间，是手太阳、手少阳、任脉之会，有行气解郁、通经催乳的功效，中医常用其治疗妇女少乳、乳痈等病症。

此外，刺激膻中穴还有理气活血、祛瘀排脓的作用，可以治疗肺痛咯唾脓血等症。

功效指压

按摩取穴时，可取仰卧位或端坐位，用中指的指腹点揉穴位，可顺时针和逆时针交替点揉。

点揉的力度要适中，手法均匀、柔和，不要过度用力。

每天早晚各按摩1次，每次点揉3-5分钟即可。