青年年龄段是多少 不要悲观失望

青少年年龄段为13-19岁。

青春期是人类发展的一个时期，介于童年和成年之间，在这一时期，人类经历了青春期，性成熟的过程，学者认为，青春期很难准确定义，因为可以从不同的角度来理解，在当今社会，对青春期的全面理解来自各个角度的信息，包括心理学、生理学、历史学、社会学、教育学和人类学，从这些角度都可以解释，青春期是一个变化和转变的时期，它是为了让孩子为成人角色的转变做好准备。

青少年的能量需要量与生长速度成正比，生长发育所需能量占总供能的25%~30% ，青少年的能量需要量超过从事轻体力劳动的成人，推荐供能为2290~2796千卡/天，蛋白质：另外，机体生长发育对必需氨基酸要求较高，动物供给的蛋白质和大豆蛋白应占50% ，以提供更丰富的必需氨基酸，提高体内对食物蛋白质的利用率，以满足生长发育的需要，要注意豆类食物不宜过量，否则可能引起消化不良，促进肾功能衰退，促进动脉硬化的形成，导致缺碘，促使痛风发作。

青少年要学习基本的哲学和道德理论，这样才能成为高尚的人，心胸开阔，知足常乐，不患得患失，不自寻烦恼，拥有正确的思维方法和道德价值观是青少年健康心理的基本要素，要科学面对现实，客观勇敢，适应现实，现实生活并非都是丰富多彩，丰富多彩，而是往往充满了大大小小的矛盾和冲突，人生的道路并非总是平坦的，往往有阻碍和曲折，失意时，贬低自己，应该找一个光明温暖又鼓励的一面；同样，在胜利和成功面前，不能得意忘形、狂妄自大，要正确协调自己与环境的关系，保证写生的心理反应。