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精神压力 并慢慢沉浸下去

时间：16:10:07作者：admin分类：娱乐浏览：15评论：0

现代人压力好大，手上永远有做不完的工作，脑子中的待办事项永远堆积如山。

我们既要回邮件，又要准备资料，需要整理会议记录，还要去接待公司领导。

提交报告之后可能还得再过一遍合同内容。

天哪，成堆的事情要做，压力越来越大，想做的事情太多，需要做的事情更多。

我们不知不觉中就给自己脑袋上堆积了过多的压力，即便我们都知道压力对身体不好，可是能怎么办？

我们没有办法让工作消失，那样如何消除压力？

在做一件事情的时候，脑子里不断萦绕着还需要完成的工作，这种状态不会提高我们的效率，只会让压力越来越大。

也许我们可以试一下调整自己的状态。

试试看。

如果你把100%的精力都放在眼前一件事情上，会怎样？

有人会问这种方法真的有效吗？

心理学家曾经研究过，我们过高的精神压力，其实都来自对过去事情的不甘和对未来的不安。

我们悔恨于过去的失败，担心未来可能发生的事情超出我们的能力范围。

我们不断回顾过去的失败，不断预演着未来的打击，在自己还没有意识到的情况下，一点一点给自己的压力加码。

有意思的是，我们一直在悔恨过去已经发生，却不能改变的事情，担心未来还未发生的，可能也许不会发生的事情。

却独独没有考虑过现在。

过去已经发生，不可改变，未来还没发生，一切都是未知。

为什么我们要耗耗费有限的能量，去关注我们无法决定过去和未来？

难道我们不应该更加关注现在吗？

毕竟我们真正可以控制的，可以改变的只有现在。

此刻，我们早已习惯被各种各样的杂事分散精力。

却几乎忘记了，完全专注是什么样子的。

当你达到极致专注的时候，你的内心会达到一种沉静的状态。

这个时候你内心平和，不为外物所动。

你能更加理智地看清楚前因后果，也能清晰地分辨出过去曾被压力蒙蔽的东西，整个人会变得更加敏锐，智慧有创造力。

当你全情投入的时候，你会忘记压力，即便一直不断忙碌，却几乎没有压力来影响你。

曾经有一段时间冥想特别流行，很多外企公司的精英为了能够应对精神压力，更加投入的工作，会有意识地进行冥想。

而简单版的冥想其实本身很简单，易于操作。

你只需要拉伸后背，静静地坐着，默默地数呼吸就可以了。

一开始的时候会不断地有各种各样的杂念涌涌现出来，不一会儿就会心不在焉。

可是随着练习的深入，你就会进入一种只关注呼吸的状态。

当然这还不是真正的冥想的理想状态。

但是这个时候你已经能够体会到内心的平静。

当你全情投入地做一件事情的时候，你只关注某个瞬间，这个时候你会从精神压力当中脱离出来，不再受它的约束，让心灵得到治愈。

一旦我们进入内心平和的状态，过去那些曾给我们带来困扰的事情就会显得微不足道。

当然这种状态并不只有冥想才能达到，你可以想想看你是否曾经做过自己真正喜欢的事情。

我们只需要回忆起当时的状态。

当我们去做自己真正想做的事情的时候，你会心无旁骛地只关注这件事情本身。

带着兴奋和喜悦不断进行。

渐渐地周围的一切都好像已经消失，时间和空间对于你而言都毫无意义。

这个世界剩下的只有你和你眼前的这件事。

其实这个状态就是我们想要进入的状态，也就是人们通常所说的心流。

在这个状态里，周遭的一切都似乎已经变得毫无意义。

无论你做了多久，你几乎都感觉不到时间的流逝。

虽然你一直在做事情，但是你却并不感到疲惫。

你满怀热情地想要持续下去，这件事情不但没有消耗你的能量，反而会让你感觉充实、快乐，甚至于幸福。

想想看，如果现在你在做事的时候，仍然能够进入这样一个状态，将是一件多么美妙的事情。

也许你认为自己只有在做自己喜欢的事情的时候才能这样，既然如此，不如我们退一步。

当你做事的时候，当你今后每做一件事情的时候，请让自己全情专注。

从开始的那一刻起，请训练我们自己，把自己100%的精力全部投入这一件事情当中，尽可能地保持心无旁骛的状态。

久而久之，一旦我们养成习惯，那么你很有可能在这件事情上也能够进入心流的状态。

时刻保持专注，能够让我们摆脱精神压力的困扰，提高自己的工作效率，并且让自己的状态保持到最佳。

你可以慢慢摸索，对于每个人的而言都有不同的方式。

你总可以找到最适合自己的让自己逐渐专注的方法。

从今天开始不断地尝试一下，当你开始体会到专注能带来的效果，那么剩下的事情会自然而然地发生。

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