硒 特别适合重脑力劳动者
硒是人体必需的微量矿物质营养素。
硒在动物组织中最常以甲硒胺酸和硒半胱氨酸形态存在,其中甲硒胺酸无法由人体合成,仅能由植物合成后经摄食再经消化代谢而获得,故人类需要通过各种食材类补充硒。
硒的作用:
1、可防癌抗癌
癌症患者做完手术后可以适当补硒,能有效控制疾病恶化,减轻放化疗的毒副作用,同时也能提高抗癌药物的疗效。
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2、保护心肌和肝脏
心肌梗塞患者适当补硒,能在一定程度上改善心功能指标,提高高密度脂蛋白水平,可减少血栓生成。
硒具有一定的抗氧化功效,可保护肝细胞,减轻毒物对肝脏带来的伤害,延缓肝硬化或肝癌产生,同时也能延缓衰老。
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3、帮助控制血糖
体内缺乏硒时时会使得胰岛细胞合成受到损伤,影响胰岛分泌功能。
适当的补充硒可保护胰岛细胞,抑制其氧化过程,能减轻或延缓糖尿病出现并发症。
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4、抗衰老和保护视力
硒能激活体内抗氧化物质,消解氧化对身体带来的损伤,降低患上疾病风险,可延年益寿。
有研究发现,血液中硒水平越高,人们的寿命就越长。
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5、能修复和保护细胞
硒属于抗氧化物质,能维持体内基础代谢活动。
此外硒也能保护细胞膜结构,不仅能保护重要器官,如心脏肾脏、肺部和肝脏,而且也可保护眼睛。
缺乏硒时会使得视力下降,增加患上视网膜病、白内障以及夜盲症的风险。
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6、提高细胞的携氧能力
硒能保护红细胞,避免红细胞中血红蛋白受到氧化,增强其携带氧气能力,避免大脑缺氧,缓解大脑疲劳。
此外,硒也能减轻一些化学致癌物质和农药带来的毒副作用,帮助体内解毒和排毒。
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7、增强免疫力
硒能提高免疫力,增强识别病毒、异物和病变能力,同时也能提高免疫细胞增殖,促进抗体生成,提高血液中抗体水平。
除此之外也能提高免疫细胞吞噬和杀菌能力,整体提高免疫功能,帮助身体对抗病毒和各种感染。
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