春季养生菜谱 这些有利肝的生发

　　答：春季的养生菜谱，多吃韭菜，波菜，芹菜，这些有利肝的生发

　　春季菜谱排行榜是什么样的？

　　春季菜谱排行榜为:竹笋炒肉、清炒菠菜、山药煮大骨、木耳炒莴笋、蠔油小花菇。

　　1、竹笋炒肉

　　大家都说“春后竹笋，”在春季，竹笋多发，是春季的当季蔬菜，竹笋是发物，又有生发阳气的作用。在春季吃竹笋，可以养阳，用猪瘦肉炒竹笋，一方面瘦肉蛋白质多，而且容易消化，竹笋也是植物纤维含量高，有助于肠胃蠕动，竹笋炒肉不仅味道鲜美、营养丰富、关键还是可以增加人体的阳气。

　　2、清炒菠菜

　　菠菜有蔬菜里的荤菜之称，这是由于菠菜的营养价值极高，菠菜含有大量的胡萝卜素、铁元素，胡萝卜素对人体眼睛有好处，铁可以改善贫血症状，是补血的良菜。清炒菠菜，不仅不会造成上火、而且营养是极其丰富，无论是对小孩、大人、老人、男人、女人来说都是不可多得的

　　3、山药煮大骨

　　山药性温和，含有大量微量元素和胡萝卜素，在春季有养眼明目的作用，山药主要成分是淀粉，其中一部分淀粉可以转化为糊精，糊精有利于帮助消化，促进肠胃对营养的吸收，因此山药是滋养脾胃，滋阴养生的好食材。山药和大骨同煮，可以更好地为人体提供所需的钙质，补充春天流失的钙，这对小孩和老人好处更大。

　　求春季时令的培根菜谱?

　　春天机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机，但春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全身的抗病能力也会下降;为此在饮食过程当中，我们必须要注意一些细节上的问题。春季在饮食方面，葱、生姜、韭菜、蒜苗等辛味之品，都是养春气的食物。因此春日最好食春芽。中医经典着作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。给你推荐的是培根炒蒜苗。用料：荷美尔飘香炒菜培根85克，蒜苗半斤，木耳适量，姜少许，生抽；做法：1.

　　木耳泡发洗净备用 2. 蒜苗洗净，切成寸段 3. 锅热后放培根姜丝煸炒，培根煸炒倒入生抽炒2下

　　4.放蒜苗再一起翻炒。今天使用的培根是荷美尔家的飘香炒菜培根，炒出菜来菜色光润, 鲜嫩飘香, 口感富有嚼劲, 鲜美可口;

　　注意用它炒菜还不需要额外加油和盐，因为培根肉质肥瘦相间, 而且培根已经预先调味,炒菜时油脂会从肥肉渗出,味道也会随油水与菜结合, 更加入味。

　　荷美尔这个品牌，已经有120多年的历史了，在荷美尔的120多年历史中,持续创新已成为了品牌传承，根据消费者的口味和生活方式变化，不断推陈出新。 此外,

　　通过对产品高品质一贯的坚持让消费者放心，给消费者留 下可信赖的健康、营养和美味的形象。用120多年的尽心, 满足消费者每一餐尽美。

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　　春季有哪些养生食谱 八款美食保健滋补

　　“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。 而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。 葱蒜杀菌助春阳 葱、姜、蒜不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱，都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。 菠菜解毒防春燥 春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。 尝鲜无不道春笋 说到春食，不能不提到春笋，被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。 时令食物春之芽 春日食春芽是大自然的赐予，中医经典着作《黄帝内经》说要“食岁谷”，意思就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。 补中益气有蜂蜜 蜂蜜也是“吃春”的首选，中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍暖还寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。