二年级小朋友适合吃什么 1一日三餐定时定量

　　我认为二年级的小孩基本上可以跟成人吃一样的东西了，没有必要再另外给他做什么东西。我的小外孙今年上幼儿园大班，基本上我都是给他吃我们大人吃的一样的东西。这样小孩子吃的比较全面丰富，他的营养就比较全面比较丰富，也有利于他生长与发育。当然每家孩子可能不一样，我们的小宝贝就是这样子的。

　　二年级小朋友适合吃一些高蛋白的东西，比如说牛肉，鸡蛋，虾，它们都含有高蛋白，这样子的话，能长身体。再吃一些含高脂肪的东西，这样子的话可以长胖要太瘦。少吃一些冰淇淋，对胃好。多吃蔬菜补营养，多吃水果补充维生素。这些就是二年级小朋友适合吃的。

　　营养要吃的好一点了，比如多吃些水果、猕猴桃、葡萄等，蔬菜之类的西红柿、鸡蛋、白菜等，肉类的，鸭肉、瘦猪肉、鱼之类了。

　　求一份小学生饮食好习惯

　　1 一日三餐定时定量

　　2 细嚼慢咽

　　3 按时吃早餐

　　4 爱惜粮食

　　5 不挑食,不偏食

　　6 不多吃零食

　　7 不边走边吃

　　8 不用饮料代替白开水

　　9 懂得饮食卫生常识，不吃不合格食品

　　小学生健康饮食顺口溜有什么?

　　小学生健康饮食顺口溜：

　　饭后百步走，活到九十九。

　　豆腐配海带，常吃除病害。

　　预防肠胃病，饮食要干净。

　　口渴心烦躁，粥加猕猴桃。

　　精粮合口味，粗粮润肠胃。

　　气短体虚弱，煮粥加山药。

　　吃米带点糠，营养又健康。

　　有泪尽情流，疾病自然愈。

　　饮食习惯好，远离医和药。

　　核桃山中宝，补肾又健脑。

　　小学生健康饮食常识

　　1、注意营养平衡。小学生在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等，不要偏食

　　2、多吃豆制品。豆类含有丰富的优质蛋白质，营养价值很高，既便宜，又容易消化。

　　3、讲究食品加工方法。加工食品时掌握好火候和方法，尽量减少维生素的损失。

　　4、变换食品花色品种，增加孩子食欲。

　　5、愉快进食。进餐时做到思想集中，精神愉快，愉快进食可以提高食物的消化率

　　6、细嚼慢咽。吃饭时不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细些，因为多嚼有益于提高食物的消化率和保护肠胃。