一份牛肉饭热量 开心果606千卡100克400
一份牛肉饭的热量
米饭类：
咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692，脂肪：33
咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637，脂肪：27
黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878，脂肪：51
日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552，脂肪：25
排骨饭： 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708，脂肪：38
泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量；537，脂肪：21
冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352，脂肪：16
梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403，脂肪：31
咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447，脂肪：23
腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388，脂肪：19
粉面类：
星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360，脂肪：18
干炒牛河： 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734，脂肪：28
红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611，脂肪：18
排骨面： 大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975，脂肪：55
雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632，脂肪：19
海鲜面： 鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628，脂肪：22
榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659，脂肪：24
炸酱面： 肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966，脂肪：58
鸡丝凉面： 鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601，脂肪：15
肉酱意面： 肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894，脂肪：108
担担面： 面条100克、油10克，热量：450，脂肪：12
饺子类： 三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747，脂肪：17
白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895，脂肪：32
灌汤蒸饺： 面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043，脂肪：49
饼类：
印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798，脂肪：46
肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806，脂肪：30
牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854，脂肪：23
猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110，脂肪：50
南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456，脂肪：11
土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510，脂肪：12
一份红烧牛肉饭热量
一份土豆牛肉盖饭大概有300克。牛肉里面的脂肪含量不高，再加上土豆本身也含有丰富的食物纤维素，土豆牛肉盖饭热量并不高，适合减肥的人吃。每100克土豆牛肉盖饭所含热量约为133大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥。
烧牛肉饭热量
每100克143大卡，脂肪含7.22，碳水化合物13.46，蛋白质6.28，纤维素0.37。每100克牛肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
一份牛肉盖饭的热量
盖浇饭每百克热量143大卡。
主料2人份
大米1杯，烤肠2根，胡萝卜1根，元蘑适量
辅料
橄榄油适量，青椒2个，洋葱适量，盐少许，生抽2勺，米醋1勺，五香粉适量，白糖适量 葱适量，胡椒粉少许
步骤1
元蘑提前冷水泡发，洗净备用。青椒，土豆、胡萝卜、小葱去皮洗净。
步骤2
清洗大米，浸泡上。砂锅刷底油，避免糊锅。
步骤3
米和水的比例1:1.1，浸泡15~20分钟后再开火。
步骤4
加工配菜，将准备好并清洗干净的所有食材，分别切丁。
步骤5
开火煮饭，大火烧开，立刻转最小火焖煮10分钟。
步骤6
另起油锅，爆香五香粉和葱花，下入准备好的所有食材翻炒。
步骤7
加少许水炖上3分钟，将土豆、胡萝卜和蘑菇炖熟。
步骤8
少许白糖、1勺米醋、2~3勺生抽，少许盐，加少许淀粉搅拌均匀勾薄芡汁。
步骤9
将调味汁倒入锅中搅拌均匀，再加少许胡椒粉调味，关火。
步骤10
10分钟米饭基本蒸好了。
步骤11
将炒好的菜倒入锅中，盖上锅盖继续小火焖2分钟，然后撒点葱花就可以开餐了。
一份食其家牛肉饭的热量
牛肉饭的热量(以100克可食部分计)是123大卡(514千焦),单位热量较低。
每100克牛肉饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
一份牛腩饭的热量
一顿牛羊肉火锅的热量是：
开心果606千卡/100克*400克=2424千卡*4.184=10142千焦耳 火锅： 牛油898千卡/100克*2克=18千卡*4.184=75千焦 花生酱618*25克=154.5*4.184=646.5千焦 蔬菜平均30*250克=75=313.8千焦 豆腐98*100=98=410千焦 优质羊肉卷293*250=3064.78千焦 海鲜常用鱿鱼80*50=167.36千焦 。
再加上饮料和其他零碎东西=300千焦 火锅合计:5000千焦 吃400克开心果,跟吃400克肥肉,差不多了。当天的热量已经超标了。再吃任何东西都会长肉，不吃的话营养又不均衡,看来还是吃火锅好啊。
一份牛肉饭的热量是多少卡
咖喱牛肉饭的热量大约为111克,1盘咖喱牛肉饭的热量大约为442大卡,碳水化合,15.77克,脂肪2.79克,蛋白质9.04克。纤维素2.73克。
咖喱牛肉汤的热量并不高,只要大家不过量食用,就不用担心热量超标的问题了。
咖喱是一种复合调料,其中膳食纤维含量较高,总热量不高,减肥期间可以食用。
一份咖喱牛肉饭的热量
咖喱芝士鸡肉焗饭的热量（以100克可食部分计）是76大卡（317千焦），单位热量较低。每100克咖喱芝士鸡肉焗饭的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
一碗牛肉米饭的热量
牛肉干 (热量:550卡/100g)
1粒牛肉干(4.0克)含有热量22大卡，需要散步15.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪40.00克;胆固醇120.00克;核黄素0.26克;钠412.40克;磷464.00克;蛋白质45.60克;等
米饭 (热量:116卡/100g)
1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡，需要健美操43.3分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.30克;核黄素0.03克;钠2.50克;锌0.92克;磷62.00克;蛋白质2.60克;铁1.30克;等
一碗米饭差不多100g的量，差不多是22g的牛肉的热量。、
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