内急憋尿 选择较为宽松的方法
生活中总会有很多不方便的时候,比如人有三急,下面我们分析一下女性朋友憋尿的过程,并教女性朋友如何憋尿。
操作方法01
尿液在人体内的储存容器是膀胱。膀胱由很多肌肉组成,所以膀胱的弹性非常大,可以扩张到期体积的2倍多。
02
一般而言,当人体内尿液量到达200ml左右时,膀胱相关神经系统会给大脑发出信号,这是我们就会感到尿意。
03
当膀胱内液体储存到300ml时,会感觉到小腹紧胀,通常这时膀胱内已经蓄满尿液,同时已经产生轻微的扩张。
04
如果放任尿液继续积累,膀胱膜持续被扩张,大脑也会受到更加强烈的刺激,这是人体所感受到的尿意到达了最大值。
05
当人体感受到的尿意达到了最大值,建议及时上厕所,这时候就不会很容易在憋尿了。
06
站立时,选择双腿交叉站立,尽力绷紧腿部与臀部。
07
如果是坐在椅子上,可以翘腿,用力挤压阴部。
08
不能再补充水分,或是尽量避免看见这一类的液体,防止产生联想,刺激神经。
09
分散自己的注意力,看一会书或者听一下歌,尽量避免自己想到这个话题。
10
加强自身的意念,告诉自己还可以再坚持,不断重复。
11
选择较为宽松的方法,防止裤子或者其他因素挤压小腹,对膀胱造成刺激。
特别提示
虽然感觉到尿意就上厕所并不是一个健康的方式,但是憋尿也会损伤膀胱,建议不要随便憋尿。
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