坚果的好处前面也说过了

时间：05:28:41作者：admin分类：事物浏览：7评论：0

　　坚果是一种营养又美味的食物，不少人都很喜欢，尤其是女生每天吃一点坚果，对自身的营养补充效果更好，那么女人每天吃坚果有6种的好处是什么？坚果的好处都是什么？

　　1、美容

　　不少坚果中都含有丰富的维生素E和维生素C，女性经常吃的话，对自身皮肤有非常好的美容效果。可以使原本粗糙暗黄的皮肤，慢慢变得细腻光滑，并且还能美白。

　　2、预防心脏病

　　坚果对心脏和血管也有保护作用，因此经常吃坚果，对预防心脏病也有很好的作用。

　　3、通便润肠

　　像松子仁中，含有油酸、亚滑酸等不饱和脂肪酸，就具有润肠通便的作用，还能预防动脉硬化等。

　　4、抗氧化

　　前面也说过了，不少坚果中都含有维生素E，维生素E也是一种很好的抗氧化剂，它在人体能能够起到延缓衰老的作用。

　　5、增强抵抗力

　　坚果中也含有许多蛋白质成分，每天吃一点也能起到增强抵抗力的作用。

　　6、补脑

　　像核桃具有改善记忆、延缓细胞老化的作用，因此经常也有利于大脑。

　　总结：以上就是经常吃坚果的好处，坚果除了女性，男性每天适当的吃一点对身体也很好。只是要注意不要吃过量。

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