墨鱼炖鸡能经常喝吗 墨鱼的营养丰富
其实墨鱼和鸡肉的营养价值都很高，其中墨鱼能入肝补血，血气不足的MM吃点墨鱼炖鸡不错呢。鸡肉不仅口感嫩滑，营养元素也是很丰富的，需要大补的宝妈吃点墨鱼炖鸡很不错哦。不过墨鱼炖鸡经常吃好不好呢？
墨鱼的营养丰富，每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，热量64千卡，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。其实墨鱼还是一种高蛋白低脂肪的美味呢，不过胆固醇也较高，所以不能吃太多哦。
鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，是优质的蛋白质来源，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力的作用。不过鸡肉的脂肪比较多哦，所以最好适量吃，墨鱼炖鸡最好不要吃太多呢。
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