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孕妇晚上饿了吃什么不发胖 不仅营养丰富

时间：17:23:12作者：admin分类：时刻浏览：1评论：0

　　肚子里面怀有一个宝宝，无论是在饮食上，还是睡眠上，孕妇都比普通人还要多。这不仅仅是因为胎儿的缘故，更多还是因为新陈代谢加快的元素。那么，孕妇晚上饿了吃什么？

　　很多家庭对于孕妇的饮食都是非常注重的，不单是为了胎儿的发育着想，还要确保宝宝可以健康成长。因而大多数人都会好吃好喝的招待着孕妇。虽说这种做法没有什么不对，但凡事都有两个极端，饮食也是不例外的。适当的养分可以为身体提供动力，但大量的养分则会给身体带来负担，身材发胖不说，还会影响新陈代谢，造成血脂过高的现象。

　　那么，孕妇晚上饿了吃什么不发胖？

　　1、脱脂牛奶

　　牛奶是很多女性特别喜欢喝的饮品，里面含有丰富的优质蛋白和钙元素，可以为身体提供不少养分。因此，孕妇喝牛奶是必须的。但要注意的是，晚上喝牛奶确实可以减少饥饿感，但对于想要减肥的女性，含有脂肪的牛奶要少喝，因为它们很容易引起身体发胖。建议大家可以选择低脂或者是脱脂的牛奶，减肥的效果会更好。

　　2、吃水果

　　孕妇的晚餐和减肥是有一定联系的，因为晚上是身体代谢的高峰期，如果养分摄取不足，会间接影响到胎儿的发育，但摄入太多又会引起身体发胖的现象。因此，晚餐应该要少吃，尤其是高油脂的食物。如果中途肚子饿可以通过吃水果来缓解，比如苹果、草莓、奇异果等。不仅营养丰富，还不用担心会长胖。

　　3、吃燕麦片

　　晚上肚子饿还可以给自己泡一杯燕麦片，加入少许的白糖和牛奶或者是水果粒。不仅可以帮你补充消耗掉的养分，还能让胎儿健康成长，不是一举两得么！

孕妇晚上饿了吃什么不发胖 这些事项不容错过 本文分享到此结束，希望对大家有所帮助。

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