臀图不然会让臀部增长脂肪

时间：18:52:10作者：admin分类：实践浏览：60评论：0

很多女生都是特别关心自己的身材的，最主要的就是自己的三围了，胸围、腰围、臀围，大多数女生认为的好身材就是胸围，臀围比较大，腰围比较小。

实际上却并非如此，好身材不是只看各个部位的宽窄程度，更重要的是形态是否优美，凹凸有致才是真正的好身材。

今天小编为大家带来的是各种不同的臀形的介绍，帮助大家辨别真正好看的臀形以及不好看的臀形，小仙女对比自己是哪一种呢？

1.V型臀

V型臀就是上宽下窄型的，由于腰部和大腿根外侧的肉以及脂肪会比较的多，腰和大腿都很粗，比较容易显胖，而小腿部又很细，显得有些不协调。

同时大腿上的肉又会比较偏向两侧，让整个臀部看起来都是宽平的，特别缺乏立体感。

不过只要多做一些登阶类的运动，例如爬山、爬楼梯、骑行车等都很有助于美臀，只要坚持锻炼，这些臀部问题还是比较容易改善的。

2.H型臀

这种臀型的女生一般都是H型身材的，臀部与腰部几乎等宽，而且臀部还特别的缺乏立体感，显得非常扁平，是属于比较丑的臀形。

而且这样的臀型还容易横向发展，腰部与臀部一起变宽，很容易拉低身高，尽量不要经常穿紧身裤，臀部撑不起来显得很没气质。

不过也不用过于担心，我们也是可以通过一些斜角箭步蹲来锻炼臀部肌肉，让臀部变得立体，还可以通过仰卧起坐等等来练就小蛮腰哦！

3.蜜桃臀

蜜桃臀也可以说是小翘臀，臀部形似水蜜桃，是一种比较完美的臀型。

臀围很大，腰又很细，整个人的腰臀比例是非常好的，而且还比较立体有型，整体微微往上翘，是每个女生梦想中的臀型，不管穿裤子还是裙子，都非常好看。

但是，即使天生有这样的臀型也不能不锻炼，造成臀部下垂的。

4.扁平下垂臀

扁平下垂臀是很多40岁以上女性容易出现的臀型，但是也有很多年轻的女生也会有，臀部松弛，肌肉下垂，又由于骨盆松开，腰部与臀部都相对变得扁平宽大，非常的显老气。

一般都是由于工作时间长，久坐缺乏运动形成的，因此越来越多的工作女性有这个困扰，穿衣服总会显得土气没气质。

不过我们可以通过进行一些瑜伽动作来进行改善，还有就是上下班也可以多一些步行及单车等方式，很健康又方便帮助自己塑型。

以上就是几种小编为大家介绍的4种臀型了，有好看的，也有不好看的，不知道你是属于哪种呢？其实很多不好看的臀型都是由后天原因导致的，久坐运动少、缺乏锻炼就很容易让臀部变形，同时好看的臀型也可以通过锻炼而得到，最后就希望大家都可以用完美的体型吧！

今天的介绍就到这里了，大家有什么问题可以在评论区留言讨论，让我们一起遇见更好的自己！

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