稍息 两脚自然伸直
稍息一词来自于军队。
以我国现行的军队训练大纲。
消息的动作是,听到稍息时,左脚自然迅速想左前侧迈出,略于肩同宽。
那么还有那些值得注意的军队训练呢?快来看看吧。
一、立正、稍息、跨立和停止间转法
以“立正稍息”为例具体教学步骤如下
1、理论提示:基本军姿,队列基础。
其口令下达为:“立正——”、“稍息”
2、讲解示范:
“使大家有一个直观的印象,下面有我来做动作示范(自行下达口令并做动作,正面和侧面各一次)。
”
“刚才我做的就是立正稍息的互换过程,起具体动作要领有我边讲边做。
”
“听到‘立正——’口令后,两脚跟靠拢并齐,两脚尖分开60度,两腿挺直,小腹微收,自然挺胸,上体正直,微向前倾,两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二节,中指贴于裤缝;头要正,紧要直,口要闭,下颚微收,两眼平视前方。
”
“稍息是在立正的基础上进行的,听到‘稍息’的口令后,左脚向左脚尖方向冲出全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚,稍息过久,可自行换脚”。
3、提出要求:立正做到“三挺一睁一正直”,稍息做到“两快一稳一不变”
4、组织训练:集体站军姿,单个教练与纠正,分组练习。
5、小结讲评:重述课目、目的和内容,对训练效果评价。
表扬优秀、提出不足。
讲评常规:听到“讲评”时,全体做立正姿势,教官下达“稍息”口令;听到“讲评完毕”时,全体做立正姿势。
跨立动作要领:
跨立主要运用于军体操、值勤和舰船上站立场合。
听到“跨立”的口令后,左脚向左跨出约一脚之长,,上体保持立正姿势,身体中心落于两脚之间。
两手后背,左手握右手腕,右手手指并拢自然弯曲,手心向后。
停止间转法动作要领:
停止间转法是停止间变换方向的方法,分为向右转、向左转、向后转和半面向左(向右)转。
以向左转为例,听到“向左——转”的口令后,以左脚跟为轴,左脚跟和右脚前部用力碾地,使身体和脚一致向左转90度,体重落在左脚,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。
转动靠脚时,两脚挺直,上体保持立正姿势。
要求:夹裆挺胸,两臂不外送,转体和靠脚间稍有停顿。
做到“转的快,靠的快,转的稳,方向正”。
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