胫骨结节骨软骨炎我终于重返赛场了

时间：2023-11-17作者：admin分类：事物浏览：13评论：0

胫骨结节骨软骨炎又叫胫骨结节骨骺炎，就是膝盖和小腿连接处鼓起的那块骨头发炎。

我的胫骨结节骨软骨炎x光片

那个骨头在你青春期之前是软骨，在你青春期之后是硬骨，结构都很稳定，不容易出问题。

然而，在青春期的时候，因为身高长得比较快，就是小腿长得比较快，所以那个地方软骨快速分裂长成硬骨，就会同时存在软骨和硬骨，结构不稳定，快速分裂的软骨就容易因为运动过量而发炎。

我是13岁之后进入青春期，14岁时身高开始猛长。

当时的情况就是可以颠球，可以慢跑，但是如果冲刺跑和射门，胫骨结节骨软骨就会发炎，膝盖就会痛。

刚开始时，我妈妈想了很多办法帮我解决，比如热敷、理疗、涂药等等。

好倒是一个多月就好了，但是之后如果有射门或者冲刺跑，又会出问题。

髌韧带也会拉伤

然后我妈妈就认识到了，就是因为你腿长得快，结构不稳定，运动就容易受伤，所以后来她就避免让我做腿部的剧烈运动了，而是改为游泳。

当然，蛙泳是尽量避免的，那个也很耗膝盖，主要是自由泳和蝶泳，用到的就是肩关节、踝关节和腰部的力量。

然后还有另一些上肢的力量练习，俯卧撑、引体向上、倒立也是可以的。

我感谢我的妈妈，因为她付出了很多，所以这一年虽然我球踢得少，但是并不感觉焦虑和难过。

一年之后，胫骨结节炎终于没有再复发了，从七月份到现在，快两个月了，体能和技术都已经恢复得七七八八了。

所以如果你也遇到类似的问题，千万不要慌张，按照我方式运动，一年很快就过去了。

再次感谢我亲爱的母亲！

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