肖新华 说到底就是一句话

医学博士肖新华，中国医学科学院北京协和医院内分泌科主任。

肖博士长期从事糖尿病的发病机制、早期防治和特殊糖代谢异常的分子遗传学研究，是我国著名的糖尿病研究专家。

糖尿病有“富贵病”之称，这是因为这种疾病与经济社会发展密切相关。

近年来，随着中国经济的飞速发展，人们生活水平的快速提高，糖尿病的发病率也越来越高。

《英国医学杂志》的一项研究显示：中国成年人糖尿病的患病率达到了13%，糖尿病前期患病率更是高达36%。

这意味着，有超三分之一的人处于糖尿病前期。

因此，如何有效地预防、管理糖尿病，预防因此而产生的并发症，提高患者生存质量，延长患者寿命，就成为了全社会关注的焦点。

肖博士认为，近年来虽然我国居民的健康意识已经有比较大的提高，但是并没有直接转化健康生活方式，从而也导致了糖尿病患病率的上升。

这是一个方面的原因，而另一方面，随着我国人均寿命的提高，已经步入了老龄化社会，这也是2型糖尿病增加的一个重要原因。

肖新华教授强调，要预防糖尿病的危害，最关键是要预防糖尿病。

他认为，要严格执行糖尿病三级预防策略。

首先，要掌握一定的关于糖尿病的基本知识，要充分认识到糖尿病的危害，有较强的预防糖尿病的意识。

其次，对于有家族遗传史、肥胖、高血脂和年龄在60岁以上的老年，要定期进行糖尿病的筛查。

一旦确诊为糖尿病，就要启动三级预防策略，及时治疗，控制血糖、血压和血脂，这是遏制并发症的关键，可以提高生活质量，减少致残致死的风险，从而达到延长寿命的目的。

肖博士认为，糖尿病三级预防策略中最关键的是一级预防。

这是因为，2型糖尿病与日常的生活方式、饮食习惯和驱动方式有极大的关系。

通过改正一些不良的习惯，可以很好地预防或者延缓糖尿病的发生。

在一级预防中，中医“治未病”的理念是非常有效的。

肖新华教授表示，预防糖尿病其实并不难：管住嘴、迈开腿、睡眠足、心态好。

管住嘴是说不要吃得太多，特别是晚餐不能过量。

饮食摄入超过了一天所需要的营养，就会导致血液中的糖含量过高，时间一长就会引起高血糖病。

而迈开腿是指平时要多运动，除了锻炼身体，还可以消耗身体多余的能量。

睡眠 充足就是每天要睡足8个小时，中午最好休息半个小时。

心态好是要保持良好的情绪，做到心态平和。

不过，说起来容易，但是做到很难，难在就难在长期坚持。

肖博士认为，中国人是幸运的，因为有中医和西医两种医学体系，特别中医对治疗早期糖尿病患者效果非常明显。

从事临床多年以来，肖博士也成功治愈了大量的早期糖尿病患者，同时帮助无数糖尿病患者建立了科学的健康管理体系，帮助患者提高了生活质量，有效控制了血糖，从而延长了寿命。

肖博士先后主编了《糖尿病现代治疗学》《糖尿病自我管理》等著作。

其中《糖尿病自我管理》一书，从糖尿病的预防、治疗、饮食、运动等多个方面科学回答了糖尿病患者如何在日常生活中加强自我健康管理，是糖尿病患者的必看的宝典，对预防和控制糖尿病具有非常强的实际指导作用，患者通过对照实行，就可以在家中实现自我管理和康复。

注：图片来自网络