红贝 天热了这汤别错过
这几天天气是真热呀,动一动就一身汗,晚上回家吹着空调也睡得不好,失眠多梦没精神,早上起来总是觉得很是倦怠,问了坐医生的同学,她让我多运动,晚上没事出去溜达一圈,然后多吃一点营养的、补肾的食材。
听人劝,吃饱饭,今天和小伙伴分享一款适合夏天吃的汤菜,食材简单,营养滋补,老少喝不够,当然特别适合我这样的中老年妇女,有补肾的功效呢。
到了6月份,也就是夏至后,天气炎热,对于普通人来说,人体新陈代谢旺盛、体力消耗大,很多人都会出现“苦夏”的症状,觉得全身乏力、食欲不振、精神萎靡。
这时候,要多吃点儿有清淡有滋补的汤水,能起到益气养阴、提神醒脑的作用。
所以这时候,我家餐桌上必有一道汤菜,近期这道汤隔三差五做,很受欢迎。
,不放一滴油,越煮越鲜,常喝精神好睡得香。
夏日炎炎,家里的人嘴都变叼了,不喜欢吃油腻的食材,喜欢喝汤,也喜欢各种凉拌菜。
今天这个汤,用到了两个食材,一是山药,二是红贝,山药我家经常买,价格也不算贵,在市面上,山药也有好几种类别,比如铁棍山药、淮山药等,价格各不相同,口感也有差异。
无论是哪种山药,都有较高的营养价值,从中医的角度来看,山药味甘、性平,具有补脾养胃、生津益肺、固肾益精等功效。
现代研究表明,山药富含有蛋白质、维生素以及多种微量元素等营养物质,是适合进补的滋补食物。
经常吃山药,可以帮助增强机体抵抗力,尤其适合体虚的老人、儿童、女性食用。
海边有句俗语,“凉水的海蛎子,热水的蛤”,这句话的意思是说顺时而食,作为海鲜贝类,海蛎子冬天最肥,而夏天是吃蛤的好季节。
这两年,我们这里盛产美国红贝,这个贝类价格便宜,肉质肥美,用来煮制、蒜蓉红贝或者烧汤都是极好的。
【红贝山药汤】
【食材】山药一块,红贝一碗,料酒一茶匙,盐一茶匙,葱花少许。
【做法步骤】1、将山药洗净,这次买的山药不算成功。
2、戴上手套,将山药去皮切滚刀块。
3、红贝提前用刷子洗干净表面。
4、锅洗净,加入适量的清水。
5、倒入山药块大火煮开,煮5分钟。
6、倒入红贝继续大火煮。
7、倒入适量的料酒去腥。
8、加入适量的盐和白胡椒粉调味。
9、煮开后撇掉浮沫。
10、出锅前撒一点葱花即可。
趁热喝吧,不放一滴油的汤,超级鲜美又滋补哟。
小贴士:
1、红贝除了外壳有点厚,但是贝肉没有一点沙子,特别适合熬汤。
2、喜欢吃青菜的小伙伴,也可以放一点小油菜之类的食材。
3、这个汤也很适合有减肥需求的小伙伴,放心喝,越喝越瘦。
您喜欢这道汤菜吗?做法简单,营养丰富,元气满满。
我是原创作者黄黄爱美食,一起聊聊吃的那些事儿。
在美食的旅途中,黄黄和您不见不散。
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